Mùa đông cùng với những đợt không khí lạnh tạo điều kiện cho các loại virus, vi khuẩn “hoành hành”. Điều này càng nguy hiểm hơn với cơ thể còn non yếu của trẻ.Việc giữ ấm cho trẻ rất quan trọng để phòng ngừa các bệnh hiệu quả.
Dưới đây là những cách giữ ấm hiệu quả và an toàn cho trẻ, đặc biệt dựa trên nguyên tắc” 4 ấm 1 lạnh” được các bác sĩ nhi khoa khuyên dùng.
1. Nguyên tắc “4 ấm 1 lạnh” khi mặc quần áo. Đây là nguyên tắc cơ bản nhất.
4 vị trí cần giữ ấm:
Tay: Mặc áo ấm, đeo găng tay (nếu cần thiết khi ra ngoài).Chân: Đi tất ấm, giày kín.Lưng: Đảm bảo phần lưng luôn khô ráo, không bị ra mồ hôi.Bụng: Giữ ấm bụng tránh bị lạnh gây tiêu chảy.1 vị trí cần thoáng mát: Đầu. Tuyệt đối không ủ quá kỹ phần đầu khi trẻ ngủ hoặc ở trong nhà ấm để tránh ra mồ hôi và cảm lạnh ngược.2. Giữ ấm cho trẻ vào ban đêm
Quần áo ngủ: Mặc quần áo ngủ dài tay, chất liệu giữ ấm tốt nhưng vẫn thoải mái.
Tất và găng tay: Đảm bảo bàn tay và bàn chân trẻ luôn ấm áp bằng tất và găng tay mỏng.
Sử dụng chăn ấm, nhẹ.
3. Kiểm soát môi trường sống
Nhiệt độ phòng: Duy trì nhiệt độ phòng ngủ ấm áp (khoảng 20-22°C cho trẻ từ 1 tuổi trở lên; 26-28°C cho trẻ sơ sinh) và tránh gió lùa trực tiếp.
Độ ẩm không khí: Khi sử dụng máy sưởi, không khí thường khô. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt chậu nước nhỏ trong phòng để cân bằng độ ẩm, tránh khô da và khó chịu đường hô hấp.
4. Dinh dưỡng và vệ sinh hỗ trợ
Uống đủ nước ấm: Cho trẻ uống nước ấm, sữa ấm( nhiệt độ lý tưởng 30C-37C) để giữ ấm cơ thể và bảo vệ họng.
Tắm rửa đúng cách: Vào mùa đông, tắm nhanh bằng nước ấm trong phòng kín gió, sau đó lau khô người và mặc quần áo ngay.
Dưỡng ẩm da: Sử dụng kem dưỡng ẩm dịu nhẹ cho trẻ sau khi tắm để bảo vệ da khỏi khô nẻ.
Ba mẹ cùng nhà trường hãy tham khảo và áp dụng các biện pháp này, giúp trẻ vượt qua mùa đông một cách khỏe mạnh và thoải mái nhất!
——–
Hotline: 0859.614.333
Địa chỉ: Số 9 Lý Thái Tông – P. Kinh Bắc – tỉnh Bắc Ninh (P. Suối Hoa – TP Bắc Ninh cũ)
